Score lijst HSP – volwassene

Ga voor jezelf na wat je uit onderstaande lijst herkent. En probeer er dan ook een cijfer aan te geven op de schaal van 1 tot 10. 1 is minimaal, 10 is maximaal. Dit kan ook helpen om te kijken waar jouw gevoeligste plek ligt. Het aantal punten dat je herkent en de mate waarin je hier last van hebt, kan aanleiding zijn om hier eens over te willen praten.

Stel je scoort 10 op licht en voeding, ben je dan HSP? Je bent dan niet perse HSP. Evengoed kunnen we dan wel aan het werk gaan om hier beter mee om te gaan. Je bent altijd welkom.

  1. Je vermijdt drukke plaatsen
  2. Je bent gevoelig voor stemmingen van anderen
  3. Je bent gevoelig voor stemmingen in/ van de omgeving
  4. Je bent gevoelig voor pijn(prikkels)
  5. Na drukte kom je moeilijk tot rust, zoekt dan plaatsen waar je alleen kunt zijn
  6. Je komt regelmatig slecht in slaap en/of kunt slecht doorslapen
  7. Je bent gevoelig voor cafeïne
  8. Je bent gevoelig voor alcohol
  9. Je bent gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen
  10. Je bent gevoelig voor licht, tl of zonlicht
  11. Je bent gevoelig voor geuren,
  12. Je bent gevoelig voor bepaalde kleding (ruwe stoffen),
  13. Je bent gevoelig voor geluiden
  14. Een rijke innerlijke belevingswereld, waar je anderen niet snel in toelaat
  15. Ongemakkelijk voelen in omgevingen met veel prikkels (mensen, licht en geluid)
  16. Je reageert emotioneler dan andere op kunst (beeld, geluid, geur)
  17. Je houdt van schoonheid en zuiverheid
  18. Je schrikt snel
  19. Je kunt niet goed tegen onder druk staan (tijd, hiërarchie)
  20. Je kunt heftig (innerlijk) reageren als mensen te dichtbij komen
  21. Een bepaalde mate van perfectionisme is je niet vreemd
  22. Je pakt subtiele veranderingen in jezelf op
  23. Je pakt subtiele veranderingen in je omgeving op
  24. Je wilt graag tevoren weten wat je te wachten staat, veranderingen kunnen je van slag brengen
  25. Als kind maakte je een verlegen indruk op ouders/ verzorgers/ docenten
  26. Je hebt meer dan gemiddeld empatisch vermogen, kan je vreselijk zorgen maken om een ander
  27. Je komt moeilijk in slaap, na veel prikkels
  28. Je bent een beelddenker
  29. Je houdt er niet van dat anderen jou vertellen wat je moet doen en beoordeelt worden vind je lastig

 

Alles op je weg helpt je om te groeien

Heb je vragen rond HSP, zoek je steun en praktisch advies? Wil je hiermee leren omgaan en weten wat je wel en niet kunt doen om het leven te verbeteren neem dan Contact op.